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La chrononutrition est un rééquilibrage alimentaire et non un régime. C’est une méthode qui vous permet aussi bien de mincir si vous êtes en surpoids ou obèse, que de grossir si votre IMC est inférieur à 18. Presque tous les aliments sont autorisés, à condition de les manger en bonne quantité et au bon moment. La chrononutrition est une méthode élaborée en 1986 par le professeur Jean-Robert Rapin et développée par le docteur Delabos. Elle est directement liée à la chronobiologie : le principe est de synchroniser son alimentation aux besoins de l’organisme, afin d’apporter à ce dernier les nutriments à un moment propice à leur assimilation et non à leur stockage. La chrononutrition permet à n’importe quel individu (homme, femme, enfant ou personne âgée) de retrouver une silhouette équilibrée, en considérant que tout aliment est bénéfique s’il est consommé en respectant l’horloge biologique de notre corps. A la différence d’un régime qui fait maigrir sans respecter la morphologie, la chrononutrition permet de mincir ou grossir là où cela est nécessaire. De plus, avec les régimes classiques on perd principalement de la masse musculaire, tandis qu’avec la chrononutrition, c’est la masse graisseuse qui diminue. Avec la chrononutrition, c’en est fini de l’effet « yo-yo » qui découle souvent des régimes. La méthode n’est pas restrictive et n’implique pas de privation. Vous pourrez ainsi continuer à manger des frites, du chocolat, du fromage, du beurre – à la seule condition de respecter les horaires et les quantités.

Le rééquilibrage alimentaire est une révision complète de votre mode de vie. Il consiste notamment à prendre de nouvelles habitudes quotidiennes. Cela ne s'applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s'inscrit sur le long terme. Il s'agit de regarder et comprendre ce que l'on mange. Si vous vous demandez quels types d’aliments doit dorénavant faire la part belle de votre cuisine, c’est très simple : les aliments naturels. Avec cette bonne base vous allez parvenir à vous créer des jolies assiettes gourmandes pour rééquilibrer votre quotidien. Un régime alimentaire strict et un rééquilibrage alimentaire ne sont pas la même chose. Arrêtez les régimes draconiens et réduisez jour après jour le nombre de calories dans votre assiette et alternez entre plaisir gustatif et plaisir d’une silhouette affinée

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La réflexologie palmaire consiste à faire un massage des mains en stimulant des points particuliers. Cette médecine douce fournit plusieurs bienfaits aussi bien physiques que mentaux : Réduis le stress Soulage les maux de tête Apaise le système musculo-squelettique Améliore la circulation lymphatique et sanguine Libère les tensions Rétablis le bon fonctionnement des systèmes physiologiques Cette méthode est ouverte à tous, y compris les enfants, séniors et femmes enceintes. Toutefois, elle est déconseillée si vous êtes victime d’un traumatisme ou d’une blessure visant les membres supérieurs, de problèmes cardiaques récents, d’un cancer, d’une phlébite ou autre risque circulatoire important et d’une inflammation.