Le Covid-19 est dans tous les esprits en ce moment, le confinement est de rigueur mais vous n’êtes pas sans arme face à ce virus. Voici un petit rappel des gestes simples à appliquer et des remèdes naturels à votre disposition dont l’efficacité n’est plus à prouver sur le système immunitaire.
I. Les règles d’hygiène à respecter :
Lavez-vous régulièrement les mains avec de l’eau et du savon, particulièrement après chaque mouchage, avant et après vos courses, avant de manger…
Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous toussez ou éternuez, faites-le dans le coude et non dans les mains.
Utilisez des mouchoirs en papier à usage unique et jetez-les immédiatement après usage.
Évitez les contacts physiques avec des personnes potentiellement infectées.
Sans oublier les règles simples d’hygiène de vie qui vous aideront à rester en bonne santé :
Veillez à garder une bonne alimentation : évitez les aliments trop sucrés qui fatiguent le système immunitaire.
Reposez-vous et dormez suffisamment, évitez les écrans avant de dormir.
Essayez de garder une activité physique douce et régulière : petite marche, yoga, étirements…
II. Les remèdes naturels à utiliser :
Les huiles essentielles :
De nombreuses recherches ont montré que les huiles essentielles ont un grand pouvoir antiviral contre les virus du type du coronavirus.
Elles peuvent être utilisées pour désinfecter les mains, assainir l’environnement et soutenir le système immunitaire.
Les huiles antivirales les plus efficaces sont : La Ravintsara, L'Eucalytus radié, Le Tea Tree, Le Citron.
Elles peuvent être utilisées par toute la famille.
Elles sont par contre déconseillées pendant les 3 premiers mois de grossesse.
Le Laurier noble est également très intéressant contre les virus tels que ceux du Covid-19 mais il y a de petits risques de réactions allergiques (il faut donc le tester avant)
Avec ces huiles essentielles vous pouvez :
Aseptiser vos mains en appliquant sur les paumes des mains quelques gouttes de ces huiles essentielles. Vous pouvez les appliquer pures ou diluées avec de l’alcool et du gel d’aloe vera.
Voici un exemple de gel hydro alcoolique que vous pouvez composer vous-même :
Pour un flacon de 60 ml :
25gr de gel d’aloe vera,
20 ml d’alcool à 70°,
06 gouttes de Ravintsara,
06 gouttes de Tea-tree,
06 gouttes d’eucalyptus radié.
Aider votre système immunitaire en appliquant localement 02 à 04 gouttes d’une ou plusieurs de ces huiles essentielles diluées avec une huile végétale neutre (amande douce par exemple) sur la voûte plantaire, sur le thorax, les poignets ou le dos matin et soir.
Assainir l’air en utilisant des sprays ou des diffuseurs avec ces huiles essentielles.
Les autres remèdes naturels efficaces pour booster votre immunité et gérer votre stress :
La vitamine D : son efficacité est prouvée scientifiquement contre les infections respiratoires aiguës
Prenez des multivitamines de qualité qui contiennent des quantités suffisantes de vitamine C, E et de zinc
Buvez des tisanes de Thym
Sans oublier les bourgeons de Rosier sauvage, de Cassis, d’Aulne…
Mais aussi les élixirs floraux notamment le Grand élixir des défenses naturelles
Ou enfin le fameux vinaigre des 4 voleurs
III. Restez serein et faites confiance à votre système immunitaire :
Pourquoi ? Car la peur et le stress font baisser votre système immunitaire.
En restant serein vous allez ainsi aider votre corps à mieux se défendre.
Si vous avez de la fièvre ne cherchez pas à la baisser trop vite. Il ne faut pas oublier que la fièvre soigne et que c’est votre première ligne de défense contre les virus.
Les virus ne résistent pas à une haute température et à haute température notre système immunitaire fonctionne mieux.
Mieux vaut donc supporter une fièvre à 39.5° quelques jours que de laisser le virus gagner du terrain et risquer des complications.
