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- Rééquilibrage Nutritionnel
Le rééquilibrage alimentaire est une révision complète de votre mode de vie. Il consiste notamment à prendre de nouvelles habitudes quotidiennes. Cela ne s'applique pas pour une durée déterminée, comme pour le régime, mais s'inscrit sur le long terme. Il s'agit de regarder et comprendre ce que l'on mange. Si vous vous demandez quels types d’aliments doit dorénavant faire la part belle de votre cuisine, c’est très simple : les aliments naturels. Avec cette bonne base vous allez parvenir à vous créer des jolies assiettes gourmandes pour rééquilibrer votre quotidien. Un régime alimentaire strict et un rééquilibrage alimentaire ne sont pas la même chose. Arrêtez les régimes draconiens et réduisez jour après jour le nombre de calories dans votre assiette et alternez entre plaisir gustatif et plaisir d’une silhouette affinée
- Suivi Naturopathique
Point sur le programme. Eventuels ajustements.
- Massage du dos (60min)
Les vertus thérapeutiques du massage du dos. Mauvaises postures au travail, muscles froissés, fatigue musculaire, stress, tension, lombalgies, cervicalgies, sciatiques, les causes des douleurs au dos sont multiples. En plus de soulager vos douleurs, le massage du dos est idéal pour dénouer les blocages énergétiques et se détendre. Il permet ainsi de lutter efficacement contre le stress et la fatigue. En effet, les nerfs qui partent de la colonne vertébrale innervent toutes les régions du corps. C’est pour cela que lorsque votre dos est massé par un professionnel, tout votre organisme profite des bienfaits de ce soin. Au fil des séances, vous vous sentez mieux dans votre corps et le mal de dos diminue jusqu’à disparaître dans la plupart des cas.
- Suivi Nutrition
Le suivi naturopathique peut inclure : - Un ajustement du protocole personnalisé : En fonction des progrès réalisés et des ajustements nécessaires, je vous orienterai vers des solutions complémentaires (plantes, nutriments, hygiène de vie) afin de soutenir votre équilibre et répondre à vos besoins en constante évolution. - Un suivi régulier de vos symptômes et de votre énergie : Nous ferons un point sur vos sensations, vos éventuelles améliorations ou difficultés, et j'adapterai les recommandations en conséquence. - Un réajustement de votre alimentation : Si des ajustements alimentaires sont nécessaires, je vous proposerai des conseils nutritionnels adaptés pour maintenir ou améliorer votre santé, tout en respectant vos goûts et votre mode de vie.
- Troubles du Système Digestif
Les troubles digestifs regroupent tous les problèmes liés à la digestion, c’est-à-dire tous les troubles qui affectent un ou plusieurs organes ou parties de l’appareil digestif. Il existe plusieurs types de troubles digestifs, parmi lesquels : - Les acidités gastriques, résultant d’un excès d’acidité dans l’estomac. L’acidité gastrique peut avoir plusieurs origines (infectieuses, métaboliques, physiologiques, …). La forme la plus connue est le reflux gastro-œsophagien ; - Les troubles du transit intestinal: - Les diarrhées, dont les causes peuvent être variables ; - La constipation aigüe (ou constipation passagère) et la constipation chronique ; - Les syndromes intestinaux douloureux, associant crampes, douleurs, ballonnements et/ou flatulences ; - Les saignements et les hémorragies digestives. Tout repose sur votre alimentation et la façon dont vous vous alimentez.
- Massage du dos (30min)
Les vertus thérapeutiques du massage du dos. Mauvaises postures au travail, muscles froissés, fatigue musculaire, stress, tension, lombalgies, cervicalgies, sciatiques, les causes des douleurs au dos sont multiples. En plus de soulager vos douleurs, le massage du dos est idéal pour dénouer les blocages énergétiques et se détendre. Il permet ainsi de lutter efficacement contre le stress et la fatigue. En effet, les nerfs qui partent de la colonne vertébrale innervent toutes les régions du corps. C’est pour cela que lorsque votre dos est massé par un professionnel, tout votre organisme profite des bienfaits de ce soin. Au fil des séances, vous vous sentez mieux dans votre corps et le mal de dos diminue jusqu’à disparaître dans la plupart des cas.
- Massage des Mains (30min)
Le Massage des mains est la Réflexologie palmaire consiste à faire un men stimulant des points particuliers. Cette médecine douce fournit plusieurs bienfaits aussi bien physiques que mentaux : Réduis le stress Soulage les maux de tête Apaise le système musculo-squelettique Améliore la circulation lymphatique et sanguine Libère les tensions Rétablis le bon fonctionnement des systèmes physiologiques Cette méthode est ouverte à tous, y compris les enfants, séniors et femmes enceintes. Toutefois, elle est déconseillée si vous êtes victime d’un traumatisme ou d’une blessure visant les membres supérieurs, de problèmes cardiaques récents, d’un cancer, d’une phlébite ou autre risque circulatoire important et d’une inflammation.
- Massage Californien Suédois (60min)
Ce massage mixe les techniques de percussions, de frictions, de pressions et d'effleurage, pour travailler en profondeur et dégager les tensions du corps. Il combine à la fois des gestes, enveloppants, doux et profonds, rythmés. Idéal contre les contractures et les tensions musculaires, le massage apaise également l’esprit. Les bénéfices durent dans le temps grâce à la libération de la sérotonine et d’endorphines. Il est donc bénéfique en cas de sommeil perturbé et d’anxiété.